Minikurs Yoga für stabile Nerven

Unser Gehirn erzählt uns ständig Geschichten warum dies und das so sein soll.

Dabei reagiert es auf Signale, die es aus unserem Körper empfängt.

Nach der Polyvagaltheorie von Stephan Porges sind es drei Nervenstränge in unserem Vegetativum, die uns ständig regulieren.

Flucht und Angriff - Abschotten und Zumachen- Offenheit und Verbundenheit.

In diesem Minikurs lernen wir das Spiel dieses Systems in uns kennen und regulierend einzugreifen zu können. Das nennt man Resilienz.  

Unser vegetatives Nervensystem scannt unablässig unseren Alltag daraufhin ab, ob wir sicher sind und uns geborgen fühlen, oder ob eine Gefahr droht. 

Chronischer Stress entsteht, wenn wir uns unterschwellig ständig bedroht fühlen. Dann machen wir dicht, oder wir sind in Aufruhr.

Unsere Biologie meldet den Zustand an unser Gehirn und dieses erzählt uns die entsprechende Geschichte dazu. Meistens sind wir mit diesen Geschichten identifiziert. Hier lernen wir die ursprünglichen Signale kennen.

Wir sind unserem Nervensystem und unserem Gehirn nicht ausgeliefert. Wir können mit kleinen Übungen regulierend auf beides einwirken.

Die Übungen kommen aus dem Yoga und der Feldenkrais-Methode und helfen regulierend auf unser System einzuwirken.

Unser Gehirn und Nervensystem ist plastisch und passt sich ständig unserem Leben an.

Um uns mit unserem Nervensystem anzufreunden, braucht es eine Gewohnheit von innerer Aufmerksamkeit, mit der wir die Signale unseres vegetativen Nervensystems immer besser verstehen lernen. Woran erkenne ich "Aufruhr", "Abschottung" oder "Offenheit"? Und wie kann ich mich gut regulieren, um zügig in den Zustand der Balance zurück zu finden. 

80,00 € für alle drei Termine. Der Kurs ist nur als Ganzes buchbar.

Alle drei Workshops werden aufgezeichnet und stehen Ihnen hinterher für 1 Monat zur Verfügung.

Anmeldung per E-Mail an Minka@Minka-Hauschild.de

Der Zoomlink wird Ihnen mit der Bestätigung Ihrer Anmeldung zugesendet.

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