Wie können wir uns eine regelmäßige Meditationspraxis aufbauen?

Online Retreat mit Neue Wege vom Fr. 4.12. - So. 6.12.2020

Wir kommen begeistert aus einen Meditationswochenende nach Hause, der gute Vorsatz ab nun regelmäßig zu meditieren geht allerdings sehr bald im Tagesgeschäft unter. Manchmal wissen wir auch nicht, welche Meditationspraxis geeignet ist, oder verlieren die Inspiration. Dabei tut es so gut, wenn wir auf dem Kissen sitzen. Mindestens einmal täglich sollten wir unseren Geist mit Hilfe der Meditation entwirren und herunterfahren.

In diesem Online Retreat erlernen sie einige wenige Meditationsmethoden, die sich für eine tägliche Praxis eignen, Tips und Tricks für das tägliche Üben und gegen den Schweinehund, tiefe Inspiration aus der buddhistischen Philosophie, leichte Asanas, die das sitzen unterstützen, warum kurz und regelmäßig die gleiche Meditation zu üben besser ist, als gelegentlich eine lange Meditation. Wie wir dennoch bei Bedarf, die Sitzperioden verlängern können und vieles mehr. 

 

Freitag abend 17.00 – 19.00 

Was ist Meditation

Was geschieht bei der Meditation in unserem Gehirn

Wie unterbricht Meditation den Stresskreislauf

Gemeinsame Praxis Atembetrachtung

 

Samstag morgen 9.00 – 11.00

Welche Meditationsmethoden aus dem Hatha Yoga und dem Budhismus eignen sich,

für eine tägliche Praxis.

Es werden verschiedene Methoden vorgestellt und in ihrer Wirkung besprochen.

 

Samstag Nachmittag 17.00 – 19.00

Wenn die Inspiration nachlässt können wir dennoch in der Routine bleiben.

Tips und Tricks gegen den inneren Schweinehund.

Üben mit Merksätzen des Lojong, aus dem buddhistischen Geistestraining.

 

Sonntag morgen 9.00 – 11.00

Woran erkenne ich, dass die Meditation gut funktioniert?

Wie fühlt es sich an, wenn wir in tiefere Zustände von Geistesruhe gehen.

Fragen und Antworten.

 

Ein Meditationskissen oder Stuhl sollte bereit stehen.

 

Preis 120,- €

Anmeldung auf der Seite von Neue Wege

Ort Bei ihnen zu Hause, das Retreat findet online per Zoom statt, der Link kommt nach Überweisung der Teilnahmegebühr per Email zu Ihnen.

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