Fotos: Susan Ribbert

Yoga und Meditation, die Kurse finden in Corona Zeiten online per Zoom statt

Das Internet ist voll mit Yoga Videos,

doch was fehlt ist der persönliche Kontakt und wenn sie korrigiert werden, können sie die Asanas an ihrem Niveau anpassen.

Mit der Meeting Platform Zoom ist es mir möglich bis zu 12 Personen im Blick zu haben, während sie sich ganz auf das Üben konzentrieren, durch welches ich sie hindurch führen werde.

 

Themen und Zeiten

Montag 19.00 - 20.30           Meditation geführte Atemmeditationen, Bodhscan, Tonglen oder offenes Gewahrsein. Immer dabei ist die Praxis der grünen Tara.

 

DIenstag 18.00 - 19.30         Yoga kraftvoll und fliessend

 

Mittwoch 19.00 - 21.30         Yoga entspannt und längere Zeit in den Stellungen verweilend

 

Freitag     8.00 - 9.00            Pranayama

 

Sonntag 10.00 - 11.30           Yoga kraftvoll und stabil

 

Und so geht es:

Sie müssen Zoom nicht auf ihrem Rechner installieren um teilzunehmen, aber das Meeting läuft für Sie runder, wenn sie Zoom installiert haben.

Um teilzunehmen klicken sie einfach auf den folgenden link, darüber können sie auch Zoom vorab installieren:


https://us04web.zoom.us/j/224175941

und schon sind Sie drin.

Ich öffne den Meeting Raum 1/4 Stunde vor Beginn der Klasse.

 

Prüfen Sie, ob Ihr Computermikrofon von Zoom erkannt wird, ebenfalls die Kamera.

Stellen Sie ihren Bildschirm so auf, dass ich Sie ganz auf der Yoga Matte sehen kann, dann kann ich die Gruppe durch die Asana Sequenz hindurch führen und jeden einzeln korrigieren. Bei dem Meditationskurs ist das nicht so wichtig, da es keine Körperarbeit gibt.

Damit Sie sich ganz auf sich und ihre Praxis konzentrieren können, ohne immer wieder auf den Bildschirm schauen zu müssen, werde ich selber keine Asanas vormachen, sondern Sie nur mit der Stimme durch die Stellungen leiten.

Deswegen wird zu Beginn des Meetings in Form von Strichmännchen, zu ihrer Orientierung, die Yogasequenz zu sehen sein, die wir üben werden.

So können sie sich ganz ihrer Praxis hingeben, bei der ich sie begleiten werde.

 

Wenn Sie noch kein Yoga mit mir geübt haben, ist es sinnvoll, wenn wir vorher Kontakt haben,

damit wir uns gegenseitig kennen lernen und einschätzen können.

Am besten kontaktieren Sie mich per E-Mail: Minka(at)Minka-Hauschild(.)de

oder rufen auf dem Handy an: 0174 622 21 45

Meine Yoga Praxis ist von der kraftvollen Genauigkeit des Iyengar Stils geprägt. Mit meiner 40 jährigen Erfahrung in verschiedenen Yogatraditionen lehre ich einen Stil, der an die Bedürfnisse des Lebens angepasst ist.

Sowohl in der medizinischen Prävention, zum Ausgleich von Belastungen körperlicher oder seelischer Art,

für ein aufbauendes Training oder zur Regeneration.

Oft sind es feine Unterschiede in der Ausrichtung und im Verweilen in einem Asana, die unterschiedliche Wirkungen verursachen.

Eine Übungssequenz kann themenbezogen sein, oder alle Bewegungen des Körpers umfassen, wie Stehhaltungen, Rückbeugen,

Drehstellungen und Vorwärtsbeugen. Die Stellungen können statisch längere Zeit gehalten werden oder mit dem Atem kombiniert geflossen werden.

Im therapeutischen Kontext sind Hilfsmittel sehr wirkungsvoll,

wir üben mit Stühlen, Bolster, Gurten, oder ohne alles, einfach nur auf der Matte.

Eine gute Yogapraxis durchdringt in der Tiefe alle unsere Ebenen.

Und das werden Sie spüren.

Die Regelmäßigkeit des Yogaübens bleibt ein Muss für Wohlbefinden und Gesundheit. Daher laufen die Kurse fast das ganze Jahr hindurch.

Ihr Training für Zuhause, zur Zeit ebenfalls online per Zoom

In der Einzelarbeit geht es um Ihren persönlichen Übungsplan.

Wir arbeiten das momentane Thema heraus und entwickeln mehrere kleine Übungsprogramme, so wie sie in Ihren Alltag passen.

Ich führe Sie durch diese Programme hindurch und nehme das auf ein Tonband auf, damit Sie ihre Programme als MP3 mit nach Hause nehmen und danach üben können.

Dazu brauchen wir ca. 3-6 Sitzungen mit 90 Minuten.

Kosten: Pro Sitzung 70,- €

Tarife

Der wöchentliche Unterricht läuft fast das ganze Jahr durch

 

 

Mitglied                                                      80,- € pro Monat, Teilnahme an allen Kursen jederzeit

10er Karte 6 Monate gültig                      200,- €

Probestunde                                              10,- € wird bei 10er Karte oder Mitgliedschaft angerechnet

Einzelne Stunde 90 min.                           22,- €

Einzelunterricht  90 min.                            70,- €

 

 Seminare je nach Ausschreibung

Ermäßigung für Schüler, Studenten, Rentner und Wenigverdiener auf Anfrage.

 

In den Tarifen ist eine MwSt von 19% enthalten.

 

  • Die Kurse haben eine Länge von 120 Minuten und finden fast das ganze Jahr durchgehend statt.
  • Mitglieder können üben, so oft Sie wollen und bekommen viele Veranstaltungen ermäßigt oder frei, je nachdem, wie Sie ausgeschrieben sind.
  • Auch Einzelstunden biete ich zur Kompensation offener Übungseinheiten an.
  • Die Kurse und Seminare dienen der Prävention und Selbsterkenntnis, bitte teilen sie mir Krankheiten physischer und psychischer Art mit.

 

Meine Bankverbindung:

Stadtsparkasse Düsseldorf, IBAN: DE17300501100018385385  BIC: DUSSDEDDXXX

 

Teilnehmer Stimmen


"Minkas Yogastil ist für mich mit Tiefe und einer großen Leidenschaft verbunden. "
Birgit Z.


 

„Yoga mit Minka ist kraftvoll, geerdet und tut einfach gut. Ihre klare, undogmatische und spirituelle Praxis und ihre Erfahrung lassen mich auf das Wesentliche fokussieren. Ich schöpfe Kraft im Körper und erfahre klare Stille im Geist. Ich fühle mich bei Minka sehr gut aufgehoben.“
Manuela M.

 

"Minkas Yogaunterricht besteht aus Klarheit, Genauigkeit und kraftvollem Üben, geleitet von Spontanität und Flexibilität.
Ihr breites Wissen erweitert sie kontinuierlich und lässt die Übenden an neuen Erkentnissen teilhaben.
Der Unterricht bei ihr erdet mich immer wieder und gibt mir einen sicheren Stand in allen Lebenslagen. "

Susanne I.

 

"Kein Yoga von der Stange, sondern sehr tiefgehend. Man merkt das  Minka den Yoga nicht einfach nebenbei macht, sondern mit ganzem Herzen lebt.
Andreas A.


Ihre Kurse leben von der Nähe zu ihr und der verbindenden Kraft, die sie aufbaut. Manchmal fragt man sich, warum man sich die teilweise doch recht anspruchsvollen Yoga-Sessions antut aber hinterher weiss man immer, warum man gerne wiederkommt."

Andreas A.
 


„Ich genieße Minka`s abwechslungsreichen Unterricht sehr. Sie versteht es einfühlsam auf das ein zu gehen, was die Teilnehmer gerade brauchen, ohne dabei Ihr Trainingsziel aus den Augen zu verlieren.“
Anette S.H.

 

"Seit ich Yoga und Meditation bei Minka mache, habe ich nicht nur einen gefestigten Körper, sondern auch einen gefestigten Geist! Danke dafür! Ich habe auch an einer Reise, nach Kathmandu, teilgenommen. Ohne sie hätte ich nie dorthin gefunden!
Susan R.

 


"Die Fülle ihrer angebotenen Übungen macht den Unterricht sehr abwechselungreich."
Uli T.


"Das Besondere an Minkas Unterricht sind ihre anatomischen Kenntnisse, wodurch wir die Struktur einer Haltung wirklich erfahren können.
Toll ist auch Ihr souveräner Umgang mit Hilfsmitteln und deren phantasievoller Einsatz.
Die buddhistische Philosophie und Meditation verleiht berührt unsere Seele in der Tiefe.
Und Ihre herzliche und allen Schülern zugewandte Art, führt dazu das wir eine kleine mitfühlende Yogagemeinschaft sind."


Isabel B.