Meditationsleiter-Ausbildung online und live Start 6.6.2025
Stille umweht die 15 aufrecht sitzenden Menschen. Ein wenig später erfüllt sie den ganzen Raum.
Mit weicher, klarer Stimme leiten Sie diese Menschen in eine geführte Meditation.
Die Ausbildung findet an 5 Wochenenden und einer Woche, verteilt auf ein Jahr statt.
Die Wochenenden sind in Berlin, in der stillen Mitte, die Woche findet in Schloss-Lichthof, westlich von Leipzig statt.
An den Wochenenden kann auch online teilgenommen werden, das spart die Anfahrt und Unterkunft. Die Woche jedoch findet nur live statt.
Sie werden befähigt, andere Menschen anzuleiten:
- stressige und nervenaufreibende Gedanken zu entschärfen,
- die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen,
- emotionale Verstrickungen zu reduzieren,
- unerwünschte Verhaltens- und Gewohnheitsmuster zu vermindern,
- das körperliche Wohlbefinden zu steigern,
- die Wahrnehmung für die eigene Befindlichkeit und die anderer Menschen zu erhöhen,
- eine Wir-Intelligenz zu fördern,
- die ethische Einstellung zu reflektieren,
- eine leichtere und hellere Sicht auf sich und das Leben zu erlangen.
Diese Ausbildung ist geeignet für:
- Yogalehrer, Körpertherapeuten, Psychotherapeuten,
- Heilpraktiker, Sozialarbeiter, Personal- und Teamleiter, Ärzte, Lehrer, Fitnesstrainer.
- Sie sind erfahren darin, Menschen zu leiten und begleiten, sei es, dass Sie Yoga unterrichten, in der Schule arbeiten oder sozial tätig sind.
- Yoga-Erfahrungen ist wünschenswert, aber keine Voraussetzung.
- Wenn Sie in einer buddhistischen oder Yoga-Gemeinschaft selber praktizieren, bekommen sie hier das Werkzeug, um einen Meditationskurs zu entwickeln und Andere in die Meditation zu führen (und auch wieder heraus).
- Dies können Sie in ihrem Unterricht, in der Firma, Schule, in einem therapeutischen Setting, einem Workshop, oder der Gemeinde anbieten.
- Zum Abschluss, nach bestandener Lehrprobe, erhalten Sie ein Zertifikat.
Sie lernen:
Was es braucht um eine gute Körperhaltung für die Meditation zu entwickeln. Dafür gibt es geeignete Yogasequenzen, die den Körper
und den Geist auf die Meditation vorbereiten.
Die vorgestellten Meditationsformen, die sowohl theoretisch als auch praktisch geübt werden, entstammen den buddhistischen Lehren und z.T. dem Hatha-Yoga. Wir beginnen mit Meditationen des Hatha-Yoga, die sich auf den Körper beziehen sowie die Innenraumwahrnehmung und geistige Verankerung im eigenen Körper stärken.
Dazu gehören neben Asanas: der Bodyscan, das innere Lächeln, Himmel und Erde verbinden, sich in den drei Energiezentren stabilisieren (Becken, Brustraum, Kopf), mit den inneren Organen vertraut werden und Pranayama (die Lenkung des Atems, die hilft, den Geist zu zentrieren).
Die buddhistische Achtsamkeitsmeditation bezieht sich auf die Beruhigung des Geistes indem die Gedanken zuerst „dünner“ werden
und später immer weniger auftauchen. Wir üben, uns mit unseren Gedanken und Gefühlen nicht zu identifizieren, sondern in einer
Beobachter-Stellung zu verweilen. Die Gewahrseinsmeditation wird ohne Meditationsobjekt geübt. Sie ist sehr geeignet um zu beobachten,
wie unser normaler, stets aktionsbereiter Geist funktioniert. Wir bemerken, wie Wahrnehmung, Erinnerung, Erfahrung, Gedanken und
Gefühle ineinandergreifen, entstehen, sich verändern und wieder vergehen. Wir verstehen, wie sich daraus Meinungen und Glaubenssätze bilden.
Dies geschieht um so mehr, wenn wir dieses Geschehen mit unserem Ich-Gefühl düngen.
Wir lernen, destruktive Muster zu unterbrechen, heilsame Einstellungen zu entwickeln und klug mit Hindernissen umzugehen, sowohl in der Meditation,
als auch im normalen Leben.
Die richtige Sicht auf uns und die Welt bedeutet, unsere Einstellungen an tieferliegenden Wahrheiten zu überprüfen,
z.B. die 3 Geistesgifte, der Kreislauf von Samsara, die Lehre des abhängigen Entstehens, und die Haltung der Bodhisattvas.
Wir beschäftigen uns mit ausgewählten Passagen von Quelltexten aus dem Hinayana- und Mahayana-Buddhismus, sowie den Yogasutras des Patanjali. Diese gleichen wir ab mit den neuesten Erkenntnissen der Hirn- und Verhaltensforschung und Neurobiologie.
Sie erhalten umfangreiches Lehrmaterial. Die Meditationsmethoden werden geübt und didaktisch in ihrer Anwendbarkeit besprochen.
- üben, üben, üben
- welche Meditation ist wann und wofür geeignet
- Philosophie, Pädagogik und Psychologie aus Yoga und Buddhismus
- Positive Psychologie und Neurowissenschaft: was macht Meditation in unserem Gehirn
- Medizinische Grundlagen: Stress und Entspannungskreisläufe, Neurotransmitter, Vagus-Nerv
- Sprechen lernen, Stimme üben, die richtigen Worte wählen
- Einen Meditationskurs selbst entwickeln
- Lehrproben: Als Abschluss erhalten sie ein Zertifikat.
Ausbildung: Termine, Zeiten, Kosten, Ort
Diese Ausbildung findet an fünf Wochenenden und einer Woche statt.
Ein Wochenende ist für Lehrproben reserviert.
Fr. - So. 6.6. - 8.6. 2025 mit Minka Hauschild in stilleMitte, Berlin oder online
Mo. - So. 18.8. - 24.8. 2025 mit Minka Hauschild und Ananda Leone in Schloss Lichthof nur live
Fr. - So. 28.11. - 30.11. 2025 mit Anna Trökes in stilleMitte, Berlin oder online
Fr. - So. 16.1. - 18.1. 2026 mit Ananda Leone und Max Keilbach in stilleMitte, Berlin oder online
Fr. - So. 27. - 29.3. 2026 mit Manuel ... in stilleMitte, Berlin oder online
Fr. - So. 8. - 10.5. 2026 Lehrproben Wochenende und Abschluss in stilleMitte, Berlin nur live
Kurszeiten an den Wochenenden:
Freitag 18.00 - 20.30 Uhr
Samstag 9.00 - 12.00, 14.00 - 16.00, 17.00 - 19.00 Uhr
Sonntag 9.00 - 14.00 Uhr
Kurszeiten der Woche von 18.8. - 24.8.25
Werden in der Woche bekannt gegeben
Ausbildungsgebühr 2600,00 €
Earlybird Rabatt Anmeldung bis 1.3.2025 2400,00 €
monatliche Ratenzahlung: 12 Monate ab Mai 2025 zu 240,00 € = 2880 €
Teilnehmerzahl: ? Personen
Ort der Wochenenden, eine online Teilnahme ist möglich
Meditationszentrum Stille Mitte
Wartburgstr. 52, 2.HH
10823 Berlin (Schöneberg)
Ort der Woche
Schloss Lichthof, Platz der Einheit 1, 06632 Gleina OT Baumersroda
Forschung
Viele Forschungen haben in den letzten Jahren die Praxis der Meditation untersucht und Ihre heilsame Wirkung gegen Stress, Depression und Burnout bestätigt.
Diese Erkenntnisse finden wir in den Neurowissenschaften, der positiven Psychologie, der Immunologie und der Body-Mind Medizin.
Bereits seit Jahrtausenden wissen die Yogis und Buddhisten um diesen Schatz.
Dennoch haben viele Menschen, die z.B. Yoga üben, keine regelmäßige Meditationspraxis. Was fehlt ist eine „gute Fachdidaktik der Meditation“. Stufenweise und in kleinen Häppchen ist es möglich, den Umgang mit den eigenen Gedanken, aufgewühlten Emotionen und
wiederkehrenden Denk- und Verhaltensgewohnheiten zu verändern und den Geist langsam zu stabilisieren.
Diese Meditationsleiter-Ausbildung bezieht sich darauf, wie wir Menschen die Meditation nahebringen können und sie anregen können, ihr eigenes Leben anhand der alten buddhistischen Lehren zu überprüfen, die bis heute jeder Forschung standhalten.