Fotos: Susan Ribbert

Ehrlich gesagt: Fortbildungen sind mein Hobby und stehen bei mir vor Ferienreisen, Auto oder neuen Möbeln.

Oft trage ich das Gelernte sofort in die Gruppen hinein.

Mittlerweile aus einem großen Fundus schöpfend hat der Unterricht entweder Themenschwerpunkte oder ist meistens immer wieder anders.

Dabei gehe ich mit dem, was die TeilnehmerInnen an Anliegen mit in den Unterricht bringen.

Mal hängen wir mit Iyengar Yoga in den Seilen, oder liegen über den Bolstern oder dem Stuhl - je nachdem.

Wir richten uns punktgenau und kraftvoll aus um dann alles loszulassen. Oder aber wir üben die faszialen Helixsequenzen, anstrengend und nötig, oder wir üben einen sanften Yoga der ein feines Allgemeinbefinden fördert. Egal - Es tut immer wieder gut.

Es geht weiter direkt am 2.1.24

Zehnerkarte für diesen Kurs: 210,00 €

Wir sitzen zu viel und unser Körper gesundet wenn wir ihn bewegen. Man könnte sagen es ist fast egal wie wir ihn bewegen, Hauptsache Bewegung. Es sind die Klassiker: Stärkung des unteren Rückens, Entlastung der Halswirbelsäule, Entspannung für den Schultergürtel, Dehnung der Hüftbeuger, Tonisierung der Brustwirbelsäule und eine gute Spannung in der Bauchmuskulatur. Nix Neues, aber wir müssen es tun; immer und immer wieder. Hier die effektivsten Programme, welche all dies beinhalten.

6 Termine am Donnerstag den

11.1. / 18.1. / 25.1. / 1.2. / 8.2. / 15.2. / 22.2. / 29.2. 2024

Kosten

ganzer Kurs        95,00 €

Einzeltermin:      18,00 €

Ort:                     In deinem Wohnzimmer

Anmeldung:        bei mir

Die Sessions werden aufgezeichnet und stehen hinterher für 6 Wochen zur Verfügung.

Gesund sein im Alter. Dafür brauchen wir auf körperlicher Ebene einen guten Mix aus Beweglichkeit, Kraft, fasziale Tonisierung, Balance und Cardio Ausdauer. Bewegt bleiben ist wichtig. In diesem Kurs üben wir 1 x wöchentlich die besten Übungen aus dem Yoga und den modernen Bewegungswissenschaften. Die Übungsprogramme werden hinterher Ihnen als Audiodatei zur Verfügung gestellt.

8 Termine jeweils Mittwochmorgen von 8.30 - 9.30

10.1. / 17.1. / 24.1. / 31.1. / 7.2. / 14.2. / 21.2. / 28.2. 2024

Kosten

ganzer Kurs        120,00 €

Einzeltermin:       17,00 €

Ort:                      In deinem Wohnzimmer

Anmeldung:         bei mir

Die Sessions werden aufgezeichnet und stehen hinterher für 6 Wochen zur Verfügung.

Dukkha bedeutet das Leidhafte, Schwere, Dunkle. Sukha bezeichnet das Gegenteil:  Freude und Leichtigkeit.

Etwas ist aus der Balance geraten und möchte wieder gut eingestellt werden. Yoga bietet uns Sinn, Balance, Kraft und Geschmeidigkeit um uns zu wandeln und elastisch mit dem Leben zu fließen. 

Wie können wir aus jeder Situation das Beste machen und wie können wir unsere Sicht auf uns und die Welt immer wieder so verändern, das wir wenn nicht eine fröhliche, so doch eine gelassene Perspektive einnehmen können?

Das Leben ändert sich und unsere vermeintliche Sicherheit scheint immer wieder gefährdet. Vielleicht können wir die äußere Situation nicht ändern, wohl aber unser eigenes System stärken und stabilisieren und unsere Sicht auf die Dinge korrigieren. Yoga und Buddhismus haben dafür ein großes Angebot und vielfache Studien belegen die heilsame Wirkung von Yoga und Meditation bei diesen Störungen.

Durch die Praxis ausgewählter Asanas bringen wir unser Nervensystem wieder in eine gute Balance. Wir kräftigen unseren Körper ganzheitlich und erfahren Stille und Einsicht in der Meditation.

Die Lehren helfen jene Einstellungen zu korrigieren, die dazu führten, dass wir viele Situationen zu eng sehen. 

14.1.24  Wohltuender Atem, der dich befreit. Du bist nicht deine Gedanken.

28.1.24  Kräftigende Asanas die dich gesamtgesundheitlich stabilisieren. Du bist nicht deine Emotionen, aber dein System erzeugt sie.

04.2.24  Spezielle Übungen für starke Nerven. Was macht dich eng, wie wirst du weit.

11.2.24  Alles beginnt im eigenen Geist. Mitgefühl und Vertrauen.

18.2.24  Immer wieder zur Gelassenheit finden. 

Kosten:            110,00 €   Dieser Kurs macht nur als Ganzes Sinn, Teilnahme an einzelnen Terminen auf Anfrage.

Ort:                  Asthanga Yoga Studio, Grafenberger Allee 403 (Hinterhof), 40235 Düsseldorf - Staufenplatz

Anmeldung     bei mir 

Sie sind en teil von uns und erfüllen wichtige Funktionen, aber wir spüren Sie nicht:  

Lunge, Herz, Leber, Magen, Nieren, Milz, Pankreas Dickdarm, Dünndarm, Geschlecht. 

In der TCM werden Organpaare dem Kreislauf der Elemente zugeordnet. Die Übung der heilenden Laute, welche den Resonanzen des Organgewebes entsprechen, ermöglichen es, in einen direkten Kontakt zu kommen.

Die Laute werden in eine Asana Serie integriert, die das jeweilige Organpaar anspricht. 

Stress, falsche Ernährung, ungünstige Lebensführung belastet unsere Organe.

Mithilfe dieser Übungen können wir unsere Organe pflegen und stärken.

An jedem Termin stelle ich die Eigenschaften des Elementes und der Organe vor, bevor wir üben.

Dienstag

16.4.24   Metall: Lunge Dickdarm

23.4.24   Wasser: Niere Blase

30.4.24   Holz: Leber Galle

07.5.24   Feuer Herz Dünndarm

14.5.24   Erde: Milz Magen

21.5.24   Der dreifache Erwärmen und Integration aller Elemente

Kosten:            135,00 €     Dieser Kurs ist nur als Ganzes zu buchen.

Ort:                  "Livingyoga" Studio, Cranachstrasse 6, 40235 Düsseldorf - Flingern

Anmeldung:     bei mir

Atem ist Verbundenheit. In immerwährenden Rhythmus strömt das Äußere in uns hinein und wir strömen aus. Genauso wie der pulsierende Ozean. Unser Leben ist ein dynamischer Prozess von Ein- und Ausatmung.

Ein feiner, tiefer Atem verbindet und balanciert unser vegetatives Nervensystem und andere Prozesse in Körper und Geist.

Wir werden den Atem erkunden, locken, kennen lernen und vertiefen. Dann ein wenig Pranayama.

Wir öffnen den Atemraum der Schulter und des Brustkorbes, damit der Atem frei und tief fließen kann.

Wir finden den Rhythmus von Ein – und Ausatmen und den Pausen dazwischen.

Wir klären und intensivieren den Atem und gleiten in die Meditation.

Donnerstag 

18.4.24  Übungen zur Lockerung des Schulter - Brustkorb Raumes. Damit der Atem frei und tief fliessen kann.

25.4.24  Den Atem führen: Wechselatem, Kapalabati und das setzen der Bandhas

02.5.24  Der Herzatem

09.5.24  Der natürliche, integrierte Atem

Kosten:            90,00 €     Dieser Kurs ist nur als Ganzes zu buchen.

Ort:                  "Livingyoga" Studio, Cranachstrasse 6, 40235 Düsseldorf - Flingern

Anmeldung:     bei mir

Alle meine Veranstaltungen finden immer in dem selben Zoomraum statt:

Im online Studio für Yoga und Meditation

Zoom-Meeting beitreten
https://us02web.zoom.us/j/86410575283?pwd=a3pXUlR1QnQxUTViOWtPSTFzalF5Zz09

Meeting-ID: 864 1057 5283
Passwort: 410297

Die Kursgebühren stehen jeweils bei der Kursbeschreibung.

In den Gebühren ist eine Mehrwertsteuer von 19% enthalten.

Eine Quittung erhalten Sie gerne auf Anfrage. 

Für den fortlaufenden Kurs am Dienstag Abend können Sie eine 5er, oder 10er Karte erwerben.

5er Karte,   10 Wochen gültig                                                                                 110,00 €

10er Karte, 16 Wochen gültig                                                                                 210,00 €

"Pay what you want" bietet Ihnen die Möglichkeit, ihren Tarif selber zu wählen.

Bitte bedenken sie, das ich von dieser Tätigkeit lebe.

Daher sind sie eingeladen sich niedriger oder höher einzuschätzen, so wie es ihnen möglich ist.

Im Preis ist eine Mehrwertsteuer von 19% enthalten, bitte überweisen sie den Betrag auf mein Konto.

Im Betreff schreiben sie den Kurstitel.

Wenn sie "Pay what you want" wählen, vermerken sie einfach "Pay what you want" und Kurstitel.

Kontoverbindung:

Ursula Minka Hauschild

Stadtsparkasse Düsseldorf,    IBAN:  DE17 300 501 10 00 18 385 385       BIC: DUSSDEDDXXX

Yoga und Buddhismus sind weder Psychotherapie, noch Coaching. Vielmehr befähigen uns diese Praktiken dazu, uns wieder in einen kohärenten Zustand zu führen, aus dem heraus Sie Ihre Probleme selber lösen können.

Wir erarbeiten einen Übungsplan, welcher Ihnen weiterhilft. Sei es eine Asanasequenz bei bestimmten Themen, wie Rückenschmerzen oder andere körperliche Einschränkungen, oder eine unterstützende meditative Praxis bei Burnout, Depression, Lebenskrisen und Angst.

Auch wenn Sie Ihre Ernährung umstellen möchten, oder sich ein offenes Ohr in schwierigen Situationen wünschen.

Oft können wir äußere Umstände nicht so schnell ändern - wohl aber unsere Sicht auf die Situation - das allein bringt Entlastung.

Eine Zeitstunde kostet 60,- € 

"Minkas Yogastil ist für mich mit Tiefe und einer großen Leidenschaft verbunden. "
Birgit Z.

„Yoga mit Minka ist kraftvoll, geerdet und tut einfach gut. Ihre klare, undogmatische und spirituelle Praxis und ihre Erfahrung lassen mich auf das Wesentliche fokussieren. Ich schöpfe Kraft im Körper und erfahre klare Stille im Geist. Ich fühle mich bei Minka sehr gut aufgehoben.“
Manuela M.

"Minkas Yogaunterricht besteht aus Klarheit, Genauigkeit und kraftvollem Üben, geleitet von Spontanität und Flexibilität.
Ihr breites Wissen erweitert sie kontinuierlich und lässt die Übenden an neuen Erkentnissen teilhaben.
Der Unterricht bei ihr erdet mich immer wieder und gibt mir einen sicheren Stand in allen Lebenslagen. "

Susanne I.

"Kein Yoga von der Stange, sondern sehr tiefgehend. Man merkt das Minka den Yoga nicht einfach nebenbei macht, sondern mit ganzem Herzen lebt.
Andreas A.

Ihre Kurse leben von der Nähe zu ihr und der verbindenden Kraft, die sie aufbaut. Manchmal fragt man sich, warum man sich die teilweise doch recht anspruchsvollen Yoga-Sessions antut aber hinterher weiss man immer, warum man gerne wiederkommt."

Andreas A.
 

Ich genieße Minka`s abwechslungsreichen Unterricht sehr. Sie versteht es einfühlsam auf das ein zu gehen, was die Teilnehmer gerade brauchen, ohne dabei Ihr Trainingsziel aus den Augen zu verlieren.“
Anette S.H.

"Seit ich Yoga und Meditation bei Minka mache, habe ich nicht nur einen gefestigten Körper, sondern auch einen gefestigten Geist! Danke dafür! Ich habe auch an einer Reise, nach Kathmandu, teilgenommen. Ohne sie hätte ich nie dorthin gefunden!
Susan R.

Die Fülle ihrer angebotenen Übungen macht den Unterricht sehr abwechselungreich."
Uli T.

"Das Besondere an Minkas Unterricht sind ihre anatomischen Kenntnisse, wodurch wir die Struktur einer Haltung wirklich erfahren können.
Toll ist auch Ihr souveräner Umgang mit Hilfsmitteln und deren phantasievoller Einsatz.
Die buddhistische Philosophie und Meditation berührt unsere Seele in der Tiefe.
Und Ihre herzliche und allen Schülern zugewandte Art, führt dazu das wir eine kleine mitfühlende Yogagemeinschaft sind."

Isabel B.

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