Rauhnächte-Retreat online 27.12. - 31.12.
jeweils von 09.30 Uhr bis 12.30 Uhr
Dieses Retreat ist nährend, fordernd, inspirierend, tröstlich.
Die Rauhnächte sind magisch. Sie dienen dem Innehalten.
Es sind die letzten 6 Tage des alten Jahres und die ersten 6 Tage des neuen Jahres.
Sie laden dich ein, das Leben anzuhalten und abzutauchen.
Dieses Retreat ist nährend, fordernd, inspirierend, tröstlich. Du kannst gemütlich bei dir zu Hause eintauchen.
Die Wissenschaft hat die hilfreiche Wirkung von Yoga und Meditation bei körperlichen und psychischen Störungen vielfach bestätigt.
Dabei sind Yoga und Buddhismus weder Psychotherapie, noch Coaching. Vielmehr befähigen uns diese Praktiken dazu, uns wieder in einen kohärenten Zustand zu führen, aus dem heraus wir unsere Probleme selber lösen können.
Ich möchte dich an diesen Tagen in heilsame Zustände führen und dir ungewohnte Sichtweisen ans Herz legen:
Es sind die 6 Paramitas, die Tugenden der Bodhisattvas: Ethik, Großzügigkeit, Geduld, Freude, Sammlung, Weisheit.
Wenn wir diese kultivieren, wird unser Leben leichter. Auch werden wir angenehme Zeitgenossen für unsere Liebsten und die Welt.
Am jedem dieser 3 Stunden in 5 Tagen werden wir
- für ca. 1 Stunde einen knackigen Yoga üben, der unseren Bewegungsapparat gesamtgesundheitlich stabilisiert.
Es gibt sowohl kraftvolle aber verletzungs-ungefährliche Sequenzen die für jedes Alter geeignet sind.
Aber auch Sessions, die dich tief entspannen werden. Immer jedoch beziehst du deinen Atem mit ein.
- In einer stillen Meditation werden wir unseren Geist zur Ruhe bringen.
Hier üben wir die Atemmeditation oder das offene Gewahrsein, verbunden mit verschiedenen Methoden um unseren Geist
in einem klaren, entspannten Zustand zu stabilisieren.
- Das geht indem wir einige Dinge realisieren:
Wie wir Stress und Unzufriedenheit in uns selbst erzeugen und wie wir das ändern können.
Diese Themen drehen sich allesamt darum, eine heilsame Sichtweise für uns und andere dauerhaft in uns zu etablieren.
Wir sind ein individueller Teil dieser Welt und werden ständig durch das Ökosystem in dem wir leben gewandelt und gestaltet.
Wir üben aus unseren gewohnten Denkmustern von ICH und die anderen heraus zu treten,
hinein in eine unser Umfeld mit einbeziehende Sicht.
Wir üben unseren Geist und damit unser Verhalten geschmeidig und wendig zu machen.
Dabei bleiben wir ausgerichtet an dem was förderlich ist und Sinn macht.
- eine geführte Reflexion zum Tagesthema.
- Zeit für Austausch, Fragen und Antworten
Anmeldung
Wo?
Online per Zoom in deinem Wohnzimmer.
Zoom-Meeting beitreten
https://us02web.zoom.us/j/86410575283?pwd=a3pXUlR1QnQxUTViOWtPSTFzalF5Zz09
Meeting-ID: 864 1057 5283
Kenncode: 410297
Kosten
Kosten: 250,00 € bitte vorab auf mein Konto überweisen, dann ist deine Anmeldung verbindlich.
Reduzierte Gebühr nach persönlicher Absprache für GeringverdienerInnen.
Bitte bedenken Sie jedoch, dass ich von dieser Arbeit lebe und 19% MwSt. enthalten sind.
Bankverbindung
Bankverbindung:
Ursula Minka Hauschild, Stadtsparkasse Düsseldorf
IBAN: DE17 300 50110 00 18 385385
Die Sessions, werden aufgezeichnet und stehen hinterher in der Dropbox für 2 Monate zur Verfügung.
Anmeldung per E-Mail an Minka@Minka-Hauschild.de